ダンベル特集
ダンベル選びのポイント
重さ:初心者は1~5kg、筋肥大を目指すなら8kg以上がおすすめ。
種類:可変式はコスパ・省スペースが良く、固定式は扱いやすい。
素材:ゴムコーティングは静音性が高く、鉄製は耐久性が抜群。
目的:筋力向上には重量を変えられるタイプ、ダイエットや軽い運動には軽めの固定式がおすすめ。
重さ:初心者は1~5kg、筋肥大を目指すなら8kg以上がおすすめ。
種類:可変式はコスパ・省スペースが良く、固定式は扱いやすい。
素材:ゴムコーティングは静音性が高く、鉄製は耐久性が抜群。
目的:筋力向上には重量を変えられるタイプ、ダイエットや軽い運動には軽めの固定式がおすすめ。