ダンベル特集

ダンベル選びのポイント

重さ:初心者は1~5kg、筋肥大を目指すなら8kg以上がおすすめ。

種類:可変式はコスパ・省スペースが良く、固定式は扱いやすい。

素材:ゴムコーティングは静音性が高く、鉄製は耐久性が抜群。

目的:筋力向上には重量を変えられるタイプ、ダイエットや軽い運動には軽めの固定式がおすすめ。

目的と環境に合わせて選ぶと、効果的にトレーニングができます。

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